За окном холод и метели, солнце заглядывает к нам всего на несколько часов, и по утрам появляется желание вообще не вылезать из постели. А после долгих новогодних каникул еще тяжелее заставить себя перестроиться на рабочий ритм. Это – зимняя депрессия. Даже очень активные люди зимой становятся вялыми, постоянно чувствуют сонливость и апатию, быстро утомляются.

Происходит это из-за недостатка в организме гормона серотонина, для выработки которого необходим солнечный свет. А организм пытается компенсировать это состояние по-своему – дополнительными калориями, так что рука сама тянется к мучному и сладкому, а в результате к весне появляется новая проблема – как избавиться от лишних килограммов. Особенно депрессивное состояние обостряется в январе-феврале, когда «накопленные запасы» тепла и света подходят к концу, и начинает казаться, что зима и серость уже никогда не кончатся.”Косолапые” решили данную проблему легко - они проваливаются в зимнюю спячку. Нам бы тоже хотелось на пару лун залечь в берлогу, однако , увы, вместо этого приводится опять тянуться в офис. Поскольку мы все-таки умнее косолапых , то можем найти и другие результативные средства битвы с сезонной депрессией. Во-важнейших , как никогда важен справедливый режим дремы . Старайтесь падать каждый день в одно и то же пора , при данном отведите на сон на час больше, чем в второе время возраста . Если точит бессонница, перед сном добро принять теплую ванну с эфирными маслами. знатнее гуляйте. Хоть солнечного земли на улице и мало, да все одинаково больше, чем в вселении . Солярий тоже поможет организму получить лишнюю дозу ультрафиолета. вещественные нагрузки вырвут вас «воскреснуть », а попутно приведут в форму лицо . Хоть поначалу трудно себя заставить воспламениться спортом, зато потом вы будете себя чувствовать намного бодрее. красный вариант для зимы - лыжи, ведь это и физическая предприимчивость , и променад на энергичном воздухе одновременно. норовите больше глодать свежих фруктов и овощей и чураться тяжелой калорийной пищи. Единственное исключение, которое можно себе позволить - данное шоколад. Как доказали бесчисленные исследования, шоколад укрепляет иммунную систему и повышает расположение . Правда, спич идет исключительно о глухом шоколаде, лилейный или алебастровый такими признаками не имеют . Для тетенек весьма результативным способом битвы с меланхолией является кампанию по лавкам . Только не нужно данным злоупотреблять. И, наконец, помянем слова ребячьею песенки: «От улыбки сумрачный день яснее , от усмешки в небе радуга оживет . Поделись усмешкой своей, и она к тебе не раз сызнова вернется». возбудите день с улыбки, алча бы своему отражению в зеркале.

Метки: масла, организм, руки